勇敢面对，走出抑郁

我校积极响应世界卫生组织和中国卫生健康委倡议，积极开展第29个世界精神卫生日系列主题活动，10月14日晚7点，我校世界精神卫生日心理健康专题讲座“勇敢面对，走出抑郁”在致远楼学术报告厅如期举行。讲座由校心理健康教育中心主办，邀请到中南大学湘雅二医院主治医师黄小军为主讲，心理健康教育中心主任段思岚老师主持，各二级学院心理联络员老师、新进辅导员、朋辈互助队伍等300余师生参加了本次讲座。

讲座开始时，黄小军医生结合自身丰富的临床和心理治疗经验，以抑郁症的误区开始，从什么是抑郁症、抑郁症的表现、核心症状、病因及发病机制等方面向大家详细介绍了抑郁症，并通过案例帮助大家深入了解抑郁并不可怕，就像重感冒，是每个人都可能患的疾病，消除了对抑郁症的误解，更全面的认识抑郁症；结合今年精卫日主题“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”，黄医生提到在疫情肆虐的当下，人们的日常生活发生巨大变化，疫情期间更容易引发焦虑抑郁情绪。由此黄小军讲师也提出自身预防抑郁症的五种方法，要求注意睡眠和运动、有明确的人生目标、将快乐带入生活、不做无把握之事、建立可靠的人际关系。黄小军讲师讲道:“抑郁症治疗过程漫长，但并非不治之症。一旦怀疑患上抑郁症，一定要勇敢正视问题，积极配合治疗，及时就医诊断，通过药物治疗辅助心理治疗，坚定康复信心。

整个讲座共持续了一个小时，本次讲座帮助大家收获了许多关于抑郁症的心理健康知识，帮助大家在今后的人生道路上正确对待不良情绪，同时也对进一步推动我校心理健康教育五级体系的发展，提升心理队伍工作技能具有积极意义。