为了更好地科普睡眠知识，帮助学生提高睡眠质量，10月19日下午2点长沙学院心理健康教育中心和外国语学院“成长氧吧”辅导室在致远楼学术报告厅联合举办了一场以“我们关心的，还有你的睡眠”为主题的知识讲座。主讲嘉宾为中南大学湘雅三医院的临床心理科主治医师、临床心理学博士马鑫。心理健康教育中心全体老师、二级学院心理联络员、二级学院心理部成员和各班级心理委员参加了这次讲座。

心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。睡眠质量的好坏，直接影响到一个人的精神状态和工作效率。它如同空气一般，是我们正常生活中必不可少的部分。

讲座中，马医生从人们为何会出现睡眠问题和如何解决睡眠问题两个方面，深度剖析了当代人群的睡眠情况。马医生指出：当失眠者过度担心自己是否能睡好时，反而睡不好，良好的心态有助于缓解睡眠焦虑。他向在场的师生分享了5种有效的出睡眠障碍的应对方法：1.药物治疗 2.认知行为治疗 3.睡眠限制治疗 4.刺激控制治疗  5.松弛治疗。 马医生还详细介绍了各类药物的疗效和利弊，提醒大家身体不适时一定要及时就医。

整场讲座气氛非常活跃，同学们争相发言。对台下同学们提出的疑问，马医生也均一一进行答复。在一问一答中，同学不们仅收获了解决问题的有效途径，也让自己的内心得到了释然。马医生深入浅出、幽默风趣的讲解，使在场人员受益匪浅，现场掌声不断！

此次活动的成功举办，充分展示了我校领导对学生们无微不至的关心，也为续写我校健康新篇章增添了新的活力。健康睡眠，我们在行动！